I still have to ask for permission to adapt and reproduce other people content (reddit, steve low, and antranik). Until I message them, I won’t be posting any guide :/

Este site se propõe a ser uma base de conhecimento sistematizada para quem se interessa por treino de força usando o peso do corpo.  Feito para tanto para aquelas pessoas que querem sair do sedentarismo e não sabem por onde começar, como para aquelas que já praticam street workout e querem aprimorar seus treinos e técnicas.

O conteúdo destes site é, em sua maioria, uma adaptação da comunidade /r/bodyweightfitness e do livro Overcoming Gravity, de Steve Low, cujo ótimo conteúdo infelizmente é inacessível para quem não entende inglês.

Tanto no reddit quanto aqui, o conteúdo é totalmente gratuito e feito sob esforços de voluntários da internet.

Treino Recomendado // Monte seu próprio treino